Avec ce programme, je vous propose de développer vos propres ressources pour ramener le calme à l’intérieur de vous et vous reconnecter à votre énergie pour vous libérer du stress et de l’anxiété.
Pour la première écoute, je vous conseille de suivre les séances dans l’ordre, en prenant le temps nécessaire sur chaque séance pour l’écouter, la réécouter et l’intégrer.
Vous allez ainsi, au fil de votre pratique, apprendre à :
– Créer votre bulle de sérénité intérieure
– Prendre de la distance avec ce qui vous préoccupe pour installer l'harmonie intérieure
– Effacer le gris de la vie et révéler vos couleurs intérieures en vous imprégnant de positif à travers l'évocation de couleurs
– Développer votre capacité de concentration pour vous apaiser
– Retrouver l’énergie d’avancer
N’oubliez pas de lire la première leçon « Préambule » pour les conseils pour le bon déroulement de vos séances.
Ils en parlent :
Je vous partage quelques témoignages de personnes ayant suivi cet atelier dans mes groupes en présentiel :
« Cet atelier a été révélateur des capacités que j’ai commencé à développer avec la sophrologie pour m’apaiser dans le quotidien. J’ai vécu en particulier une expérience extrêmement libératrice lors de la séance des galets. J’y pense souvent depuis, cela m’aide à mettre à distance les éléments que je ne contrôle pas. Je recommande vivement cet atelier, merci Valérie ! » P.
« Lors de nos dernières séances, j'ai encore beaucoup appris... De nouveaux outils se sont ajoutés à ma panoplie ! Particulièrement la visualisation des bulles de sérénité intérieure : Le fait de m'imaginer dans différentes bulles de couleur, au sein desquelles tu nous guidais par la parole, a libéré bien des tensions mentales. J'ai pu lâcher prise et surtout, utiliser cette visualisation par la suite, en période de stress, en laissant venir ces images très relaxantes. Ensuite la séance "ma vie en couleur" m'a apporté une joie intérieure et une légèreté bienfaisante. Avec tous mes remerciements renouvelés » P.
« Ces séances furent pour moi très agréables, un lâcher prise total, un moment bien à soi à tel point qu'il m'arrive de décrocher en sautant un épisode dans la séance ;;; où je frôle l'endormissement. En cette période c'est très appréciable, je serai en manque de ce quelque chose si je ne venais pas un jour... » L.
« Sophro.. une découverte! et quelle découverte! Cela allie toute une boite à outil pour gérer le stress et l'anxiété et ça marche! Les séances permettent d'aller vers un réel mieux être, un calme, une sérénité intérieure, un meilleur sommeil... Et la boîte à outils que nous transmet Valérie permet l'autonomie ! Valérie est une grande professionnelle, sans jugement, dans une bienveillance totale, qui nous accompagne patiemment de sa douce voix. Encore merci Valérie pour cette rencontre et pour ton investissement et engagement à aider les personnes à gérer stress et anxiété avec autant d'efficacité! » A.
